健康管理は、食事の管理から。ふきのきんぴらのエネルギーの内訳

ふきのきんぴらのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごま油 （27.9%）
• にんじん （22.4%）
• ゴマ （17.5%）
• 砂糖（上白糖） （17.4%）
• 料理酒 （5.5%）
• その他 （9.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごま油	小さじ0.25杯	9.2	kcal	27.9	%
にんじん	20g	7.4	kcal	22.4	%
ゴマ	1g	5.8	kcal	17.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	17.4	%
料理酒	1g	1.8	kcal	5.5	%
ふき	0.5人前	1.7	kcal	5	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	4.3	%
カツオ昆布だし	1g	0.02	kcal	0.06	%