健康管理は、食事の管理から。コーンとほうれん草のマヨサラダのエネルギーの内訳

コーンとほうれん草のマヨサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （72.8%）
• とうもろこし （17.9%）
• ほうれん草 （9.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	72.8	%
とうもろこし	中0.1本	11.5	kcal	17.9	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	9.3	%