健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の塩こうじ炒めのエネルギーの内訳

豚肉と野菜の塩こうじ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （32.9%）
• にんじん （31.5%）
• 玉ねぎ （30.7%）
• キャベツ （4.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	0.2人前	77.2	kcal	32.9	%
にんじん	中1本	74	kcal	31.5	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	30.7	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	4.9	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%