健康管理は、食事の管理から。キノコ鍋のナトリウムの内訳

キノコ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （77.7%）
• 木綿豆腐 （15.2%）
• 若鶏ササミ （4.2%）
• ほんしめじ （2%）
• マイタケ （0.47%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	60	mg	77.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	15.2	%
若鶏ササミ	中0.3枚	3.3	mg	4.2	%
ほんしめじ	中0.2株	1.5	mg	2	%
マイタケ	中0.4株	0.36	mg	0.47	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.44	%