健康管理は、食事の管理から。牛すき煮のナトリウムの内訳

牛すき煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 糸こんにゃく （64.1%）
• 和牛バラ （18.8%）
• 白菜 （12.8%）
• 焼き豆腐 （4.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	30	mg	64.1	%
和牛バラ	0.2人前	8.8	mg	18.8	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	12.8	%
焼き豆腐	普通サイズ0.2丁	2	mg	4.3	%