健康管理は、食事の管理から。ばくだん丼のナトリウムの内訳

ばくだん丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大根（べったら漬） （48%）
• イクラ （45.5%）
• びんちょうマグロ （5.7%）
• 米・もち米 （0.5%）
• 納豆 （0.2%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大根（べったら漬）	8g	96	mg	48	%
イクラ	10g	91	mg	45.5	%
びんちょうマグロ	30g	11.4	mg	5.7	%
米・もち米	100g	1	mg	0.5	%
納豆	20g	0.4	mg	0.2	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.17	%