健康管理は、食事の管理から。チャーシューのナトリウムの内訳

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チャーシューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 513 mg 91.5 %
豚バラ 100g 47 mg 8.4 %
ショウガ 0.25片 0.15 mg 0.03 %
ニンニク 中国産サイズ0.25片 0.14 mg 0.02 %
料理酒 大さじ0.25杯 0.04 mg 0.01 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0.03 mg 0.01 %
長ネギ 中0.25本 0 mg 0 %



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