健康管理は、食事の管理から。いかとセロリの湯葉サラダのナトリウムの内訳

いかとセロリの湯葉サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• セロリ （51.4%）
• 剣先イカ （47.5%）
• 湯葉（生） （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

セロリ	中1本	18.2	mg	51.4	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	47.5	%
湯葉（生）	0.5人前	0.4	mg	1.1	%