健康管理は、食事の管理から。青菜の中華クリーム煮のナトリウムの内訳

青菜の中華クリーム煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （91.1%）
• チンゲン菜 （8.7%）
• 玉ねぎ （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	0.5人前	336	mg	91.1	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	8.7	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.21	%