健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と白菜の黒ごま和えのナトリウムの内訳

ほうれん草と白菜の黒ごま和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜 （55.4%）
• ほうれん草 （44.3%）
• ゴマ （0.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	6	mg	55.4	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	44.3	%
ゴマ	大さじ0.2杯	0.04	mg	0.37	%