健康管理は、食事の管理から。イカとニンニクの芽の炒め物のナトリウムの内訳

イカとニンニクの芽の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （87.7%）
• 紋甲イカ （12%）
• ニンニクの芽 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	87.7	%
紋甲イカ	中0.2杯	123	mg	12	%
ニンニクの芽	1人前	3.6	mg	0.35	%