健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のソテーの食物繊維の内訳

ほうれん草のソテーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （56.9%）
• ほうれん草 （43.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	20g	0.74	g	56.9	%
ほうれん草	20g	0.56	g	43.1	%
植物油	10g	0	g	0	%