健康管理は、食事の管理から。いかとセロリの湯葉サラダの食物繊維の内訳

いかとセロリの湯葉サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• セロリ （92.4%）
• 湯葉（生） （7.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

セロリ	中1本	0.98	g	92.4	%
湯葉（生）	0.5人前	0.08	g	7.6	%
剣先イカ	寿司1貫分	0	g	0	%