健康管理は、食事の管理から。トマト＆レタスサラダの食物繊維の内訳

トマト＆レタスサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （78.4%）
• レタス （21.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中1個	1.2	g	78.4	%
レタス	1人前	0.33	g	21.6	%
カニかまぼこ	1本	0	g	0	%