健康管理は、食事の管理から。絹揚げとひじきの煮物の食物繊維の内訳

絹揚げとひじきの煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ひじき （94.3%）
• 油揚げ （5.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	1人前	2.2	g	94.3	%
油揚げ	薄揚げ0.4枚	0.13	g	5.7	%