健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんのタンパク質の内訳

天ぷらうどんのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （35.8%）
• ブラックタイガー （28.4%）
• かまぼこ （17.8%）
• 薄口しょうゆ （5.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.4%）
• その他 （7.91%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	6.5	g	35.8	%
ブラックタイガー	中2尾	5.2	g	28.4	%
かまぼこ	薄切り2切れ	3.2	g	17.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1	g	5.7	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.8	g	4.4	%
卵	5g	0.62	g	3.4	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0.6	g	3.3	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.66	%
長ネギ	20g	0.1	g	0.55	%
植物油	7g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%