健康管理は、食事の管理から。麩チャンプルーの炭水化物の内訳

麩チャンプルーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 生麩 （57.6%）
• ニラ （16.7%）
• 料理酒 （9.8%）
• 濃口しょうゆ （7.4%）
• 大豆もやし （6.7%）
• その他 （1.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

生麩	15g	3.9	g	57.6	%
ニラ	0.25束	1.1	g	16.7	%
料理酒	2.5g	0.67	g	9.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	7.4	%
大豆もやし	20g	0.46	g	6.7	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.94	%
豚バラ	40g	0.04	g	0.59	%
かつお節	2g	0.02	g	0.23	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%