健康管理は、食事の管理から。切干大根サラダの炭水化物の内訳

切干大根サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （57.4%）
• 切り干し大根 （42%）
• マヨネーズ （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	1人前	4.6	g	57.4	%
切り干し大根	1人前	3.4	g	42	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	0.05	g	0.59	%