健康管理は、食事の管理から。切干大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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切干大根サラダの詳細

材料

＊切り干し大根 1人前 14 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.2杯 18.8 kcal
    52.2 kcal
切干大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 52.2 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 44.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 257 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 41.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 25.4 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 4.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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