健康管理は、食事の管理から。鶏肉のレモンソース仕立ての炭水化物の内訳

鶏肉のレモンソース仕立ての炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （65.1%）
• 料理酒 （12.8%）
• 砂糖（上白糖） （7.9%）
• おろしニンニク （5.9%）
• 濃口しょうゆ （5.8%）
• その他 （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	65.1	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	12.8	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	7.9	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.37	g	5.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	5.8	%
おろししょうが	小0.5盛り	0.09	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%