健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の塩こうじ炒めの炭水化物の内訳

豚肉と野菜の塩こうじ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （47.7%）
• 玉ねぎ （45.3%）
• キャベツ （6.9%）
• 豚バラ （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	47.7	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	45.3	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	6.9	%
豚バラ	0.2人前	0.02	g	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%