健康管理は、食事の管理から。キャベツとレーズンのサラダの炭水化物の内訳

キャベツとレーズンのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干しぶどう （75.6%）
• キャベツ （24.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干しぶどう	1掴み	8.1	g	75.6	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	24.4	%