健康管理は、食事の管理から。がんもどきと椎茸の炊き合わせの炭水化物の内訳

がんもどきと椎茸の炊き合わせの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干ししいたけ （86.8%）
• がんもどき （13.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干ししいたけ	中1個	2.5	g	86.8	%
がんもどき	中0.4個	0.38	g	13.2	%