健康管理は、食事の管理から。ひじきの梅和えのビタミンB2の内訳

ひじきの梅和えのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ひじき （86.6%）
• 梅 （13.4%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ひじき	1人前	0.06	mg	86.6	%
梅	中1個	0.01	mg	13.4	%