健康管理は、食事の管理から。豚肉の中華風味噌風味のビタミンB6の内訳

豚肉の中華風味噌風味のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （27.9%）
• 玉ねぎ （24.6%）
• ピーマン （22.1%）
• キャベツ （18.3%）
• 米みそ（赤） （7.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	0.4人前	0.08	mg	27.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	24.6	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	22.1	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	18.3	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	7.2	%