健康管理は、食事の管理から。豚肉の中華風味噌風味の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の中華風味噌風味の詳細

材料

＊豚バラ 0.4人前 154 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    228.7 kcal
豚肉の中華風味噌風味

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 228.7 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 13.4 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 941 mg
 
23.9%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 431 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 60.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 17.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 51.9 mg
 
51.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 49.6 μg
 
66.1%
 内訳
＊葉酸 69.6 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 28 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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