健康管理は、食事の管理から。キャベツのごまマヨソースのビタミンB6の内訳

キャベツのごまマヨソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （73.6%）
• ゴマ （24.1%）
• マヨネーズ （2.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.06	mg	73.6	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.02	mg	24.1	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0	mg	2.2	%