健康管理は、食事の管理から。スープカレーのビタミンDの内訳

スープカレーのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ゆでたまご （88.6%）
• 若鶏モモ （11.4%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ゆでたまご	M1個	0.77	μg	88.6	%
若鶏モモ	100g	0.1	μg	11.4	%
ホールトマト（缶詰）	100g	0	μg	0	%
カレールー	12g	0	μg	0	%
食塩	3g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%
にんじん	30g	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	μg	0	%
米・もち米	200g	0	μg	0	%