健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのビタミンKの内訳
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カレーうどんのビタミンKの内訳
カレーうどんのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
カレー粉 (46.2%)
■
長ネギ (37.6%)
■
豚モモ
(16.1%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
カレー粉
2g
1.7
μg
46.2
%
■
長ネギ
20g
1.4
μg
37.6
%
■
豚モモ
30g
0.6
μg
16.1
%
■
本みりん
小さじ2杯
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
30g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
6g
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
食塩
3g
0
μg
0
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
カツオ昆布だし
40g
0
μg
0
%
■
うどん(ゆで)
1玉
0
μg
0
%
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