曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月01日（水）

曇のち雨
< 朝雨のち曇 　｜　薄曇 >
久しぶりの通常出社、朝ベローチェ。
上司、同僚計5人で中国酒家蘭蘭サンシャイン通り店にて五目焼きそば、中華スープ、杏仁豆腐。
久しぶりに部内でコミュニケーションを図る。

◾️競馬日記
夕食時に馬券を賭ける。
◎船橋
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
35.4km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1479kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1485kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5126歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング距離
3434m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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