薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月02日（木）

薄曇
< 曇のち雨 　｜　晴 >
出社→横浜市南区にて午後から作業。

同僚とジョナサン横浜芹が谷店にて日替)木ハンバーグてりやきソース＆あじフライランチ(木)、米粉パン＋ドリンクバー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
620点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
164.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1565kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4518歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング距離
3027m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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