晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月03日（金）

晴
< 薄曇 　｜　快晴 >
後半4連休の始まり〜。
家の中は、GW恒例の大掃除でしっちゃかめっちゃかです！

◾️テニス
今期はボレーとスマッシュ。
12:30〜　9人(コーチ1人)
祝日にも関わらず振替えできたのはありがたい。

昼食後、実家に電話、父が補聴器を換えて調子が良く活動的になった様子。
今日は妹夫婦とうなぎを食べに行くとのこと。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		万歩計
2036歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16959点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1376kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
76回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1364m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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