健康管理は、食事の管理から。鴨ロースとブロッコリー＆ズッキーニのビタミンKの内訳

鴨ロースとブロッコリー＆ズッキーニのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （71.7%）
• ズッキーニ （23.5%）
• 合鴨肉 （4.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中1株	160	μg	71.7	%
ズッキーニ	中1本	52.5	μg	23.5	%
合鴨肉	1人前	10.5	μg	4.7	%