健康管理は、食事の管理から。ホットケーキの炭水化物の内訳

ホットケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば粉 （86.5%）
• 低脂肪乳 （11.7%）
• ベーキングパウダー （1.5%）
• 卵 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば粉	70g	48.7	g	86.5	%
低脂肪乳	120g	6.6	g	11.7	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	1.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.23	%