健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの炭水化物の内訳

ミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （32.6%）
• にんじん （16.7%）
• 玉ねぎ （16.7%）
• トマトジュース （14.8%）
• 固形コンソメ （9.7%）
• その他 （9.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	20g	3.5	g	32.6	%
にんじん	20g	1.8	g	16.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	16.7	%
トマトジュース	40g	1.6	g	14.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	9.7	%
ナツメグ	小さじ1杯	0.95	g	8.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.65	%
ベーコン	中0.1枚	0.01	g	0.06	%
バター	大さじ0.1杯	0	g	0.02	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ワイン（白）	0g	0	g	0	%