健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの栄養バランスを見てみよう

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ミネストローネの詳細

材料

＊ベーコン 中0.1枚 8.1 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊じゃがいも 20g 15.2 kcal
＊バター 大さじ0.1杯 9.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ワイン（白） 0g 0 kcal
＊トマトジュース 40g 6.8 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
    72.2 kcal
ミネストローネ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.2 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 1719 mg
 
43.6%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 291 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 17.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 153 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12.3 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 20.6 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 3.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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