健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの食物繊維の内訳

ミネストローネの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （36%）
• 玉ねぎ （24.5%）
• トマトジュース （20.2%）
• じゃがいも （18.7%）
• 固形コンソメ （0.54%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	20g	0.5	g	36	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	24.5	%
トマトジュース	40g	0.28	g	20.2	%
じゃがいも	20g	0.26	g	18.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.54	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ワイン（白）	0g	0	g	0	%
バター	大さじ0.1杯	0	g	0	%
ベーコン	中0.1枚	0	g	0	%