健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのビタミンB6の内訳

カルボナーラのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （45.1%）
• ベーコン （29.5%）
• 卵黄 （21.3%）
• 固形コンソメ （4.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	0.06	mg	45.1	%
ベーコン	中1枚	0.04	mg	29.5	%
卵黄	M0.5個分	0.03	mg	21.3	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	4.1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
生クリーム（液状）	20g	0	mg	0	%