健康管理は、食事の管理から。特製ピザの亜鉛の内訳

特製ピザの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• プロセスチーズ （48.4%）
• 小麦粉（強力粉） （37.8%）
• トマトソース （5%）
• トマト （3%）
• ほうれん草 （2.6%）
• その他 （3.08%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

プロセスチーズ	スライス3枚	1.9	mg	48.4	%
小麦粉（強力粉）	150g	1.5	mg	37.8	%
トマトソース	お玉1杯	0.2	mg	5	%
トマト	中1個	0.12	mg	3	%
ほうれん草	中0.5株	0.11	mg	2.6	%
パン酵母	3g	0.1	mg	2.6	%
バター	大さじ1杯	0.01	mg	0.33	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0.15	%
食塩	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	mg	0	%