健康管理は、食事の管理から。特製ピザの栄養バランスを見てみよう

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特製ピザの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 150g 551 kcal
＊パン酵母 3g 9.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 10g 38.4 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊ほうれん草 中0.5株 3 kcal
＊トマトソース お玉1杯 44 kcal
＊プロセスチーズ スライス3枚 203 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
    968.6 kcal
特製ピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 968.6 kcal
 
32.9%
 内訳
＊炭水化物 132 g
 
25.6%
 内訳
＊タンパク質 36.6 g
 
24.8%
 内訳
＊ナトリウム 2480 mg
 
62.9%
 内訳
＊脂質 29.9 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム 941 mg
 
31.3%
 内訳
＊カルシウム 455 mg
 
19.7%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 374 μgRE
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 23.4 mg
 
23.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 61.1 μg
 
81.4%
 内訳
＊葉酸 219 μg
 
21.9%
 内訳
＊コレステロール 74.1 mg
 
9.8%
 内訳
＊食物繊維 7.9 g
 
31.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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