健康管理は、食事の管理から。特製ピザの炭水化物の内訳

特製ピザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （79.9%）
• 砂糖（上白糖） （7.5%）
• トマトソース （6.4%）
• トマト （4.3%）
• パン酵母 （0.98%）
• その他 （0.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	150g	106	g	79.9	%
砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	7.5	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	6.4	%
トマト	中1個	5.6	g	4.3	%
パン酵母	3g	1.3	g	0.98	%
プロセスチーズ	スライス3枚	0.78	g	0.59	%
ほうれん草	中0.5株	0.47	g	0.35	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.03	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.02	%
食塩	3g	0	g	0	%