健康管理は、食事の管理から。特製ピザのビタミンEの内訳

特製ピザのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• トマトソース （40.9%）
• トマト （21%）
• 小麦粉（強力粉） （14.6%）
• プロセスチーズ （12.9%）
• ほうれん草 （6.1%）
• その他 （4.48%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	2.1	mg	40.9	%
トマト	中1個	1.1	mg	21	%
小麦粉（強力粉）	150g	0.75	mg	14.6	%
プロセスチーズ	スライス3枚	0.66	mg	12.9	%
ほうれん草	中0.5株	0.32	mg	6.1	%
バター	大さじ1杯	0.2	mg	3.8	%
バジル	1入れ	0.04	mg	0.68	%
食塩	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	mg	0	%
パン酵母	3g	0	mg	0	%