健康管理は、食事の管理から。大根海藻サラダのナトリウムの内訳

大根海藻サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （94.9%）
• 生ワカメ （3.8%）
• 大根（根） （1.2%）
• 焼きのり （0.14%）
• レタス （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ5杯	2175	mg	94.9	%
生ワカメ	2人前	86.4	mg	3.8	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	1.2	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	0.14	%
レタス	2人前	1.2	mg	0.05	%
赤・黄ピーマン	大0.1個	0	mg	0	%