健康管理は、食事の管理から。アジのバター焼きの食塩相当量の内訳

アジのバター焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （53.4%）
• アジ （36.4%）
• バター （10.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	0.2	g	53.4	%
アジ	中1尾	0.14	g	36.4	%
バター	2g	0.04	g	10.2	%
植物油	5g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%