健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物の炭水化物の内訳

ひじきの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 和三盆糖 （23.4%）
• ひじき （22.2%）
• ちくわ （21.3%）
• 大豆水煮缶詰 （15.2%）
• 濃口しょうゆ （9.6%）
• その他 （8.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

和三盆糖	小さじ3杯	8.9	g	23.4	%
ひじき	3人前	8.4	g	22.2	%
ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	21.3	%
大豆水煮缶詰	3人前	5.8	g	15.2	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	9.6	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	6.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.6	%