健康管理は、食事の管理から。菜の花のクリームスパゲティの葉酸の内訳

菜の花のクリームスパゲティの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （52.2%）
• 玉ねぎ （43.8%）
• 生クリーム（液状） （3.2%）
• 固形コンソメ （0.8%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	μg	52.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	10.9	μg	43.8	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.2パック	0.8	μg	3.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.2	μg	0.8	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	0.2パック	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%