健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食物繊維の内訳

野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （40.9%）
• 緑豆もやし （23.6%）
• 緑豆もやし （23.6%）
• 白菜 （11.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	40.9	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	23.6	%
緑豆もやし	1人前	0.52	g	23.6	%
白菜	20g	0.26	g	11.8	%
植物油	10g	0	g	0	%
片栗粉	0g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
豚モモ	20g	0	g	0	%
さやいんげん	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%