健康管理は、食事の管理から。鶏ササミのミモザサラダのエネルギーの内訳

鶏ササミのミモザサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （54.8%）
• サウザンアイランド （23%）
• ミニトマト （13.8%）
• オクラ （8.1%）
• 大葉 （0.29%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	中2枚	69.3	kcal	54.8	%
サウザンアイランド	大さじ0.5杯	29.1	kcal	23	%
ミニトマト	大3個	17.4	kcal	13.8	%
オクラ	中4本	10.2	kcal	8.1	%
大葉	葉1枚	0.37	kcal	0.29	%