健康管理は、食事の管理から。焼きそばのナトリウムの内訳

焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （75.6%）
• 焼きそば麺（蒸し） （21.4%）
• 中華だし （1.7%）
• 豚バラ （1.2%）
• キャベツ （0.08%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	75.6	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	21.4	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	1.7	%
豚バラ	30g	14.1	mg	1.2	%
キャベツ	20g	1	mg	0.08	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.07	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%