健康管理は、食事の管理から。生姜ビスケットのカリウムの内訳

生姜ビスケットのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （71.6%）
• ショウガ （12.1%）
• 牛乳 （9.2%）
• シナモン （5.7%）
• マーガリン （1%）
• その他 （0.35%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホットケーキ粉	100g	240	mg	71.6	%
ショウガ	1.5片	40.5	mg	12.1	%
牛乳	コップ0.1杯	30.9	mg	9.2	%
シナモン	大さじ0.5杯	19.3	mg	5.7	%
マーガリン	大さじ1杯	3.5	mg	1	%
砂糖（三温糖）	9g	1.2	mg	0.35	%